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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是【信用卡訂飯店優惠】富板瓦渡假村 - 喀比親子出國旅遊訂房

價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!

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主要設施

  • 43 間客房
  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費區域接駁車
  • 機場接駁車
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 免費無線上網和免費停車

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
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  • 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


眾院司法委員會主席控川普撒謊 不排除發動彈劾
美國國會眾議院司法委員會主席納德勒今天指控總統川普,對「通俄門」案特別檢察官穆勒的調查撒謊,他不願說明是否會發動彈劾川普的程序,但表示不排除這個選項。

穆勒(Robert Mueller)負責調查俄羅斯是否介入美國2016年總統大選,他稍早在司法部告訴記者,受到司法部的政策限制,起訴川普犯罪不是他能選擇的選項,但他強調最便宜戰利品並未證明川普無罪,暗示國會可以繼續調查川普是否妨礙司法。

民主黨籍的納德勒(Jerrold Nadler)隨後舉行記者會表示:「關於彈劾一事,所有選項都在考慮之中,不排除任何事情。」

他稍早曾推文說:「鑑於特別檢察官穆勒無法對總統提出刑事指控,得由國會針對川普總統的犯罪、謊言和其他惡行作出回應,我們將會這麼做。」

推文中又說:「沒有人能凌駕法律,即使是美國總統也不行。」(中央社)


 抑制細胞癌變!喝對綠茶、咖啡,活到百歲不失智



【早安健康/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)】

失智症增加的原因是飲食生活



我開始研究失智症是在1990年代,阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年,包含潛在病人預估有1150萬人,增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時,想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」,我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因,以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品,盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品,所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

  • 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
  • 積極攝取抑制炎症的食品
  • 攝取整頓腸內環境的食品
  • 不使血糖上升,提升血中酮體
  • 攝取優質的脂肪
  • 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
  • 避免小麥製品
  • 避免乳製品
  • 避免加工食品


綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用,下一頁看博士推薦的預防失智好食材!


預防失智症食物:綠茶



將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質,而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究,1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比,認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行,有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用,可以抑制細胞癌化,使突然變異的細胞回復成正常的細胞,抑制幽門螺旋桿菌活性,預防動脈硬化等,已被確認有各種的效果。

除了綠茶,咖啡也有助預防認知機能退化!下一頁看博士怎麼說


預防失智症食物:咖啡



1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝,提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效,有各種報告結果顯示,咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查,顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象,花10年時間追踪調查的結果,1天喝3杯咖啡的人,認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸,有強力的抗氧化作用,預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話,效果會降低。所以還是不要喝過量吧!

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命:搶救失智的大腦》/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)/大樹林





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